【原文】
人啖豆三年，则身重行止难。
啖榆则眠，不欲觉。
【译文】
人连吃三年生大豆，就会身子沉重，行动困难。
吃了榆荚就会贪睡，不想醒过来。
【原文】
啖麦稼，令人力健行。
饮真茶，令人少眠。
【译文】
吃麦子，使人力气大，善走路。
喝了烧煮的茶，令人少睡眠。
【原文】
人常食小豆，令人肥肌粗燥。
食燕麦令人骨节断解。
【译文】
人常吃小豆，令人皮肤干而粗糙。
吃燕麦使人容易骨折。
【原文】
人食燕肉，不可入水，为蛟龙所吞。
人食冬葵，为狗所啮，疮不差或致死。
【译文】
人吃了燕子肉，不可以下水，否则就会被蛟龙所吞食．
人吃了冬葵后被狗咬，伤口不能愈合．有的还会导致死亡。
【原文】
马食谷，则足重不能行。
雁食粟，则翼重不能飞。
【译文】
马吃了五谷，就会脚重不能行路。
大雁吃了小米，就会翅膀沉重，不能飞翔。